יוגה & צ'י קונג

 

 

שיעורי היוגה אצלנו באום דוג'ו מועברים ע"י מורות ותיקות, מנוסות ואחראיות, בקבוצות קטנות עד 12 איש, עם תשומת לב ויחס אישי.

 

על שום אופיו המיוחד והבטוח באופן יחסי של התרגול, הפעילות בשיעורים מיועדת הן לאנשים בעלי בריאות תקינה כפעילות בונה ומחזקת והן לאלו הדורשים שיקום. 

 

מקור השם יוגה מהשורש יוג בסנסקריט, שמשמעותו העיקרית היא איחוד. לרוב נוהגים לייחס מושג זה לאיחוד בין הגוף לנפש.

 

תרגול התנוחות השונות (האסאנות) תורם לחיזוק והגמשת השרירים והמפרקים, לשחרור רעלים מהגוף, לחיזוק המערכת החיסונית, המערכת העצבית, לשיפור הנשימה, להרגעת הנפש ומסייע בהתמודדות עם לחצי היום-יום.

 

תרגול האסאנות נעשה מתוך ריכוז המודעות פנימה, והדגש הוא על פיתוח יכולת לשחרר את הגוף לתוך התנוחות. בעזרת תרגול האסאנות והנשימה אנו מפתחים מיומנויות של השקטת גלי המוח וריכוז המודעות.

 

בתחילה מפנים אותה לאובייקט מסוים ובהדרגה לומדים מחדש לחוות מצב של מדיטציה. היוגה מלמדת אותנו צעד אחר צעד כיצד לחזור לעצמנו ולהצליח לשמוע שוב את ההכוונה מבפנים. כיצד לחיות חיים נאמנים לרצונות האמיתיים שלנו, להביא לידי מימוש את הכישרונות שלנו ולהגיע להגשמה עצמית.

 

אצלינו מלמדות שתי מורות נהדרות: לילך רזאל, ונורית סיוון