סרטוני קראטה בהדרכת סנסאי נימרוד זאב אסטל

בערוץ היוטיוב שלנו, תמצאו מגוון סרטים נוספים.

סנסאי נימרוד אסטל מדגים סדרת תרגילי חימום המבוצעים ברצף, בליווי הסברים קצרים. יש בחימום את כל היסודות של לימוד הקראטה, גם מבחינת ההכשרה של הגוף, וגם מבחינת טכניקות בסיסיות שאח"כ משתלבות בתוך הלימוד. 

 

סדרת תרגילי חימום
 Geki-Sai-Dai Ichi, Geki-Sai-Dai Ni 
 

היכרות עם הקאטות השלישית והרביעית של אום דוג'ו שהן למעשה הקאטות הראשונות באסכולת ה גוג'ו ריו קראטה -- גקי סאי דאי איצ'י & גקי סאי דאי ני. 

 

קאטה שניה - קיהון קאטה
 
 

היכרות עם הקאטה השניה של אום דוג'ו -- קיהון קאטה. 

 

קאטה ראשונה - היאן שודאן
 
 

היכרות ראשונית עם מושג הקאטה. הנחייה של הקאטה הלימודית הראשונה של אום דוג'ו. - היאן שודאן.